?>

Çukurova’dan gençlere ‘Sınav Kaygısını Giderme’ semineri

çukurova üniversitesi eğitim fakültesi felsefe grubu anabilim dalı öğretim üyesi psikoterapist doç. Dr. Egemen hanımoğlu, öğrencilere sınav öncesi ve sınav anında ne yapmaları gerektiği, imtihan günü kaygılarının nasıl üstesinden gelecekleri konusunda öğrencilere bilgiler aktarırken, nasıl başarılı bir sınav günü yaşayabileceklerinin formüllerini anlattı.

Eğitim - 7 ay önce

Hayatlarının en önemli sınavlarına girip gelecek yaşamlarını belirlemek için ter dökecek gençlere Emrah Kozay başkanlığındaki Çukurova Belediyesi’nden destek geldi. Önümüzdeki ay üniversite sınavları başta olmak üzere, KPSS, LGS’ye girmeye hazırlanan adaylara, bu önemli sınavlarla baş etmenin yolları, sınava motive olmaları ve stres kaygı durumlarını aşabilmeleri için üniversite ile iş birliği yaparak psiko-eğitim semineri düzenlendi.

Atatürk Kadın Yaşam Köyü’nde bulunan Gençlik Merkezi’nde ve kütüphanelerde ders çalışarak sınavlara hazırlanan gençlerle buluşan Çukurova Üniversitesi Eğitim Fakültesi Felsefe Grubu Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Psikoterapist Doç. Dr. Egemen Hanımoğlu, öğrencilere sınav öncesi ve sınav anında ne yapmaları gerektiği, imtihan günü kaygılarının nasıl üstesinden gelecekleri konusunda öğrencilere bilgiler aktarırken, nasıl başarılı bir sınav günü yaşayabileceklerinin formüllerini anlattı.

Eğitici seminer

Gençlik Merkezi’nde ve kütüphanelerde eğitimlerine devam öğrencilere, Çukurova Üniversitesi ile Çukurova Belediyesi arasında imzalanan iş birliği protokolü çerçevesinde gerçekleşen söyleşiye çok sayıda sınav adayı öğrenci katıldı.

Tesisler Müdürlüğü tarafından organize edilen etkinlikte gençlerle bir araya gelen Çukurova Üniversitesi Eğitim Fakültesi Felsefe Grubu Anabilim Dalı Öğretim Üyesi psikoterapist Doç. Dr. Egemen Hanımoğlu, öğrencilerle keyifli ve eğitici bir seminer gerçekleştirdi.

Kaygıları dağıtacak formüller

Gençlik Merkezi’ni dolduran çok sayıdaki adayın sorularını yanıtlayıp, kaygıları dağıtmak için formüller veren öğretim üyesi Doç.Dr.Hanımoğlu, Çukurova Belediyesi’nin öğrenciler için böyle faydalı bir söyleşi gerçekleştirmesinden duyduğu memnuniyeti dile getirdi.

Kaygının aslında iyi bir refleks olduğunu ve insanı harekete geçirecek bir davranış olduğunu söyleyen Doç.Dr. Hanımoğlu, “Orta düzeydeki kaygı normal bir şeydir. Aşırı kaygıdan dolayı okuduğunuzu anlayamaz, kalem oynatamayacak durumda olamayabiliriz. Peki yüksek düzeyde ki kaygı için ne yapmamız gerekli? Kaygıyla baş etmenin en iyi yolu onu bastırmaya çalışmak yerine, varlığını kabul edip anlamaya çalışmaktır. Çünkü ‘kaygılanmamalıyım’ dediğinizde daha çok kaygılanma ihtimaliniz yüksektir. Bunun yerine ‘Evet kaygılanıyorum. Bunun için ne yapabilirim’ diyebilirsiniz” diyerek adaylara ne yapmaları gerektiğini anlattı.

Altın değerinde uyarılar

Gençlere neler yapmaları konusunda fikirler veren Hanımoğlu, “Birinci olarak sınavdan önce, sınava iyi hazırlanmış olarak girilmeli, uykusuz ve aç olunmamalı, sınav yerine zamanından biraz önce gidilmeli, acele edilmemeli, sınavdan önce gevşemeye çalışılmalıdır. İkincisi sınav sırasında, kendi kendinize başaramayacağınızı, sorular zor olacak, bilmediğim konular çıkacak gibi iç konuşmaları asla yapmayın. Bu var olan kaygınızı paniğe dönüştürecektir. Eğer aşırı bir kaygıya kapılmışsanız bir-iki dakika sınavı bırakıp yapacağınız nefes egzersizi ile rahatlamaya çalışın. Sınav başladığı an soruları dikkatlice okuyun, zamanınızı doğru ayarlayın. Rahatlamak için arada bir oturma pozisyonunuzu değiştirin, heyecanlanıp soruyu çözemediğiniz an sorunun yanına işaret koyarak o soruyu geçin. Sınavdan sizden önce çıkanları gördüğünüzde endişelenmeyin son dakikaya kadar zamanınızı kullanın ” diyerek uyarılarda bulundu.

Haftanın Öne Çıkanları

T3 Vakfı Yönetim Kurulu Başkanı Hıdır, Suriye'yi ziyaret etti

2024-05-25 18:07 - Dünya

Taraftarlar sokaklara döküldü! Yurtta şampiyonluk coşkusu

2024-05-26 23:03 - Dünya

GAZİANTEP HAK ETTİĞİ YERDE KALDI

2024-05-26 22:07 - Spor

TBB Seçimini Gaziantep’te Cumhur ittifakı kazandı.

2024-05-22 18:58 - Siyaset

Gaziantep’te okulda helyum gazlı balon patladı, yaralılar var.

2024-05-23 17:56 - Asayiş

Gaziantep’te o hastane önünde şok intihar!

2024-05-26 17:01 - Asayiş

Gaziantep'te hangi ilçeler karanlığa bürünecek? (23.05.2024)Perşembe

2024-05-22 17:15 - Elektrik ve Su

Gaziantep'in Kent Konseyi Başkanı Güzelbey oldu

2024-05-25 17:26 - Gündem

Meteoroloji'den 13 ile son dakika uyarısı!

2024-05-27 07:42 - Gündem

Belediye’nin Aldığı Karar Çok Tartışılır

2024-05-20 23:28 - Gündem

İlgili Haberler

Erzincan Müftülüğünün tefsir dersleri sürdürülüyor

18:07 - Eğitim

Anne adaylarına normal doğum farkındalık etkinliği

17:26 - Eğitim

Diyarbakır’da ’Müziksel Yeteneğin Belirlenmesi ve Önemi’ paneli düzenlendi

15:19 - Eğitim

Müdür Yılmaz, Türkiye Yüzyılı Maarif Modelini anlattı

15:21 - Eğitim

Tuzluca İlçe Emniyet Müdürlüğü’nden trafik güvenliği eğitimi

15:10 - Eğitim

Günün Manşetleri

İsrail'de hazırlık! Yeni endişeyi duyurdular: Erdoğan, Netanyahu'nun uykusunu kaçırıyor

01:47 - العربية

Gaziantep heyeti Çevre Bakanı Kurum’la görüştü.

01:31 - Gündem

Adres sorduğu kişiye dehşeti yaşattı: Ne demek adresi bilmiyorsun!

23:53 - العربية

Trump'tan Netahyahu'ya küfürlü paylaşım

22:18 - العربية

Gaziantep’te Uyuşturucu Ticareti Suçundan Aranan Şahıs Yakalandı

21:47 - Asayiş