?>

Diyetisyenden su kaybına karşı uyarı

Zonguldak bülent ecevit üniversitesi diyet birimi sorumlusu yiğit osman darıcı, vatandaşların sıcak havalarda su tüketimine karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Sağlık - 2 yıl önce

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Diyet Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, vatandaşları sıcak havalarda su tüketimine karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı.

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Diyet Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, son günlerde artan sıcak havalara vücutta kaybolan su tüketimine karşı vatandaşlara uyarılarda bulundu. Darıcı, "Sıcak havalarda çok ciddi su kaybı olabiliyor bu da elektrolit kayıplarına sebebiyet verebiliyor. O yüzden sıvı tüketimini yeteri miktarda almalıyız" dedi.

Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Diyet Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, son günlerde etkili olan sıcak havalara karşı uyarılarda bulundu. Vücuttaki su kaybının önemine vurgu yapan Darıcı, “Sıcak havaların gelmesiyle birlikte yağlı, tatlı ve şekerli gıdalardan uzak durmalıyız. Bu noktada vitaminleri yüksek sebze ve meyve ve beyaz et tüketimini arttırmalıyız. Sıcak havalarda çok ciddi su kaybı olabiliyor bu da elektrolit kayıplarına sebebiyet verebiliyor. O yüzden sıvı tüketimini yeteri miktarda almalıyız. Yaz ayında günler uzun geç saatlerde yemek doğru bir şey değil. Özellikle sebze ve meyve noktasında hafif bir menü çok sıcaklarda mesela bir salata ile peynir ve yanına ayran içmek doğru bir tercih olacaktır. Biraz karbonhidrat tüketimini azaltıp protein tüketimini arttırmalıyız. Kırmızı et yerine daha çok beyaz et tercih etmeliyiz. Mineral kayıplarını önlemek için kronik rahatsızlığımız yoksa maden suyu, mineralli su tüketebiliriz. Tatlı olarak daha çok dondurma yemeliyiz. Burada en önemli olan kaybedilen sıvıyı yerine koymak. Çok fazla terlemiyorum sıvı kaybım yok demek yanlış bir düşüncedir. Çok sıcaklarda yalnızca terle değil, farklı şekillerde vücuttan su kaybı olabilir. O yüzden mutlaka vücuttan kaybedilen sıvıyı yerine koymamız gerekir” dedi. Asitli içeceklere dikkat

Özellikle yazın daha çok tüketilen gazlı içeceklere karşı da uyarılarda yapan Zonguldak Bülent Ecevit Üniversitesi Diyet Birimi Sorumlusu Yiğit Osman Darıcı, “Gazlı içecekler vücutta daha çok karın bölgesinde yağlanmaları çok arttırıyor. Bizleri için sağlıklı değil tamamen zararlı. O yüzden fazla asitli içecekleri tüketmemeliyiz. Daha çok su ve doğal meyve suları ayran ve maden suyu içebiliriz. Asitli içeceklerden uzak durmalıyız çünkü kronik rahatsızlığı olan kişilerde problem olabilir. Diğer taraftan göbek bölgesinde yağlanmalara neden olabilir” şeklinde konuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

Nizip’i sarsan intihar vakası

2022-07-18 09:02 - Asayiş

'Yaşayan en seksi kadın' seçildi. İşte yaşayan en çekici kadının bilinmeyenleri...

2022-07-21 02:29 - Yaşam

Gaziantepli avukatın şok intiharı!…

2022-07-18 09:11 - Asayiş

Show TV'nin yeni dizisi “Gelsin Hayat Bildiği Gibi” reyting yarışında ne yaptı?

2022-07-22 11:13 - Magazin

YKS üniversite taban puanları 2022: (LİSTE) 2 ve 4 yıllık kontenjan ve ÖSYM başarı sıralamaları

2022-07-19 09:53 - Gündem

İSO ikinci 500’e Gaziantep’ten kimler girdi

2022-07-19 13:37 - Ekonomi

Gaziantep'in Sevilen Avukatı Orhan Toplar ağlattı

2022-07-18 22:53 - Gündem

Gaziantep'te kafasına sıkan avukat ile ilgili flaş gelişme...

2022-07-18 12:16 - Asayiş

Gazeteci Mustafa Özzorlar’ın evlat acısı.

2022-07-22 00:08 - Yaşam

Gaziantep’te Jandarmadan kadın şantaj çetesine operasyon!..

2022-07-22 18:32 - Asayiş

İlgili Haberler

Van’da ’sinsi ölüm’ uyarısı: Karbonmonoksit zehirlenmesine dikkat

09:28 - Sağlık

MEAH’ta Psikiyatri Kliniği’ne 8’inci uzman

09:35 - Sağlık

Profesör uyardı: "Bir salgın daha yaşıyoruz"

09:28 - Sağlık

“Kışın idrar yolu şikayeti artanlar ‘prostat oldum’ diye korkmasın”

09:21 - Sağlık

Bahçesaray’da ambulans helikopter sarılık olan bebek için havalandı

23:10 - Sağlık

Günün Manşetleri

Down sendromlu Emre Lök’ün Kur’an-ı Kerim ve cami aşkı

10:03 - Gündem

Kuzey Kıbrıs Gaziantepliler Derneği ilk Genel Kurulu’nu gerçekleştirdi

09:56 - Gündem

Gaziantep'te bugün hava nasıl olacak?

09:51 - Yaşam

Dolar Euro ne kadar oldu?

09:48 - Ekonomi

27 Aralık 2024 Tarihli Resmi Gazete'de alınan kararlar!

09:44 - Gündem