?>

Fiziksel aktivite beyni gençleştiriyor

Uzmanlar sporun beyne biyolojik ve psikolojik olarak yaptığı etkilerle ruh sağlığını koruyucu özelliğe sahip olduğunu belirterek, fiziksel aktivite önerisinde bulundu

Gündem - 2 yıl önce

Uzmanlar sporun beyne biyolojik ve psikolojik olarak yaptığı etkilerle ruh sağlığını koruyucu özelliğe sahip olduğunu belirterek, fiziksel aktivite önerisinde bulundu

Medical Park Gaziantep Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Rıfat İnci, aktivite sırasında salgılanan bazı özel hormonlar, (antidepresan ve haz almayı etkileyici) beyinde tatmin olmayı sağladığını belirterek, ''Spor yapmak bireyler arasında etkileşim ve iletişimi gerçekleştirmekte ve işbirliğini sağlamaktadır. Spor kişinin bedenini ve kendini önemsemesini, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır'' dedi.

Düzenli spor ve fiziksel aktivitelerin hem biyolojik hem de psikolojik faydasının olduğunu belirten İnci, ''Ülke nüfusumuzun çoğu gençlerden oluşuyor. Gençlerimize gereken hassasiyeti göstermemiz gerektiğini düşünüyorum. Depresyon çağımızın en büyük düşmanı, depresyondaki kişiler, umutsuzluk, çaresizlik, kötümser düşünceler içine girmekte, yabancılaşmakta, yabancı maddeye ve suça yönelimleri artmaktadır. Dünya Sağlık Örgütü, sporu 2005 yılında ruh sağlığını koruduğu yönünde önlemler listesi arasına almış ve her gün 30 dakika spor yapılması önerilmiştir. Fiziksel aktivite psikiyatrik bozukluklar için hem koruyucu hem tedavi edici önem taşır. Örneğin yapılan bir araştırmada, rehberlerce önerilen düzeyde fiziksel aktivitenin 6 ay düzenli olarak sürdürüldüğünde, uykusuzluk sorununu azalttığı, anksiyete ve depresyon belirtilerini önemli düzeyde hafiflettiği belirlenmiştir. Şimdiye kadar yapılan çalışmalar çeşitli nörotransmitterler, nöroplastisite, nörogenezis ve beyin kan akımı artışı gibi faktörlere işaret etmektedir. Fiziksel aktivite pek çok psikiyatrik bozukluğun etiyolojisinde rol alan noradrenalin, dopamin, seratonin başta olmak üzere monoaminlerin salınım ve reseptörlerinin ekspresyonunu etkiler. Fiziksel aktivitenin artırılması; bireyin strese dayanıklılığının, uyku kalitesinin ve kendisine saygısının artırılması duygu durumunun düzeltilmesi, anlık ve gelecek kaygısının azaltılması, dolayısıyla sağlıkla ilişkili yaşam kalitesi düzeyinin yükseltilmesi amacıyla mutlaka teşvik ve tercih edilmelidir. Bu bağlamda gençlerimizi spora yönlendirerek onlardan daha sağlıklı nesiller yetiştirilmesini sağlayabiliriz. Sporun diğer önemli bir özelliği doğal anti-depresan özelliği göstermesidir. Sistemli ve düzenli yapılan sporun ömür boyu devam edebilmesi için kişinin zevk alabileceği farklı aktivite tercihleri (yoga, bisiklet, yüzme, pilates, yürüyüş,) tercih olarak sunulmalı, hasta motivasyonu için gayret gösterilmelidir. Kendisinin de profesyonel olarak boş zamanlarında bisiklet kullandığını belirten Uzm. Dr. Rıfat İnci, fiziksel aktivite ile fazla kilolarından, kötümser bir ruh halinden, uykusuzluktan, yorgunluktan ve genel bir mutsuzluk halinden şikayetçi olanlara özellikle spor tavsiye edilmektedir. Spor yapmak hafızayı güçlendirir ve beynin çalışma kapasitesini artırır. Spor stresi azaltmaya ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur. Yapılan bazı deneyler, fiziki aktivitenin depresyona bağlı olarak ortaya çıkan belirtilerin azalmasında yardımcı olduğunu vurgulamaktadır'' diye konuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

Gaziantep'te işadamının şok intiharı...!

2022-06-02 12:10 - Asayiş

Yeni evli çiftin tüm hayalleri bir ‘tuşla’ yıkıldı

2022-06-05 12:44 - Özel Haber

Sezer Cihan’ın mutlu günü

2022-06-05 20:08 - Gündem

Gaziantep, Kilis ve Kahramanmaraş için toz taşınımı uyarısı!

2022-06-01 23:55 - Gündem

Gaziantep Valisi CHP il Başkanını yalanladı

2022-06-06 22:46 - Gündem

Kur’an-ı Kerim'e tekme atan lise öğrencisi olay yarattı

2022-06-07 10:55 - Magazin

Nizip'in konut sıkıntısı fıstıkkent ile çözülecek

2022-06-07 11:00 - Gündem

Rambo lakaplı oyuncu Sönmez Yıkılmaz son yolculuğuna uğurlandı

2022-06-03 16:55 - Magazin

Kenan İmirzalıoğlu-Sinem Kobal çiftinden üzen haber! Kızları hastaneye kaldırıldı

2022-06-04 11:37 - Magazin

Engin Akyürek'in yeni dizisi Kaçış'tan çarpıcı fragman! Savaş muhabirini canlandırıyor

2022-06-07 00:41 - Magazin

İlgili Haberler

Aydın Büyükşehir Belediyesi Köşk’te kışlık fideler dağıttı

21:31 - Gündem

Datça Kaymakamı Atıcı öğretmenleri ağırladı

21:24 - Gündem

Elif öğretmenin hayatı film oldu

21:13 - Gündem

Düzce’de ilk kar ile birlikte kartpostallık görüntüler oluştu

20:38 - Gündem

Hastaneye ağır yaralı olarak kaldırılan kazazede taburcu olunca itfaiyeye teşekkür etti

19:18 - Gündem

Günün Manşetleri

İnanmak Başarmanın Yarısıdır

20:15 - Spor

Bakan Kurum: Deprem bölgesini istismar malzemesi yapmaya çalışanlara müsaade etmedik

19:28 - Siyaset

Gaziantep FK - Başakşehir FK: 3-0

18:28 - Spor

Gaziantep'te Elektrik Kesintisi 24.11.2024

17:49 - Elektrik ve Su

Gaziantep'te ölen 22 kişi defnedildi! (23.11.2024)

17:30 - Defin Listesi