?>

Güne sporla başlamanın faydaları nelerdir? Sabah erken spor yapmak...

Sağlıklı bir bedene sahip olma, kalıcı olarak kilo vermek en az yeme-içme alışkanlıklarının değiştirilmesi kadar egzersiz yapmak da çok önemlidir. Sabahları güne başlarken bedeni güne hazırlamak ve gün içinde daha zinde hissetmek için uyanır uyanmaz birkaç basit hareket yap?

Sağlık - 2 yıl önce

Güne egzersizle başlamak, bedeni uyandırmak ve kalıcı şekilde kilo vermek için çok önemlidir. Vücuda çok yüklenmeden 10-15 dakikalık egzersizler, gün içinde daha zinde hissetmeye yardımcı olurken bunun yanında sabah egzersizlerini alışkanlık haline getirmek, zaman içinde vücudun şekillenmesine ve kilo vermeye yardımcı olmaktadır. Sabah sporu yaparken çok ağır hareketlerin yapılmamasına dikkat etmenin yanında kronik rahatsızlığı olanların sabahları aç karnına spor yapmaktan kaçınmaları tavsiye edilir. 

30 dakika yürüyüş yapmak kaç kalori yakar? Her gün düzenli yürüyüş yapmak zayıflatır mı?

Güne Sporla Başlamanın Faydaları Nelerdir? 

Kontrollü ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek isteyenlerin günün hangi saatinde olursa olursa muhakkak egzersiz yapmaları gerekir. Güne başlamadan birkaç dakika esneme hareketinin ardından egzersizle başlamak, gün içindeki zindeliği arttırır. Bunun yanında daha çabuk kilo vermeye yardımcı olur. Sabahları egzersiz yapmanın faydaları şöyledir:

Kalp ve damar sağlığını korur.

Kalp krizi riskini azaltır.

Kan akışını hızlandırarak selülit oluşumuna engel olur. 

Vücudun kolayca şekil almasını sağlar. 

Hastalıklara karşı vücut direncini yükseltir. 

Ruhsal olarak insana dinginlik verir.

Kas yapısını güçlendirir.

Gün içinde daha zinde ve enerjik hissettirir. 

Kilo alma riskini azaltır. 

Hamile kadınlar için doğumu kolaylaştırır. 

Sabah Sporu Hareketleri:

Haftanın Öne Çıkanları

Gaziantep’te Kuzenini öldüren doktor cezaevinde intihar etti.

2022-11-19 12:41 - Asayiş

Gaziantep Şehitkamil Kaymakamı değişti.

2022-11-23 23:01 - Gündem

Kilis’e roket atıldı. 1 asker ve 2 özel harekatçı yaralı

2022-11-20 17:29 - Gündem

Türkiye'de deprem riski olan bölgeler nerelerdir? Türkiye fay hattı haritası...

2022-11-23 10:03 - Yaşam

Gaziantep İl Sağlık Müdürlüğü yeniden Tiryaki’ye emanet.

2022-11-17 18:11 - Gündem

Karkamışa roketli saldırı: 2 ölü 6 yaralı.

2022-11-21 11:59 - Gündem

Vali Gül’den Karkamış’a saldırı açıklaması.

2022-11-20 21:59 - Gündem

Karkamış’a 5 roket düştü. bir öğretmen, bir öğrenci 3 şehit

2022-11-21 12:45 - Gündem

Karkamış’ta okullar bir hafta tatil. Roketin isabet ettiği okulun içi görüntülendi.

2022-11-21 16:26 - Asayiş

Abdullah Tancan her zaman Gazianteplilerin yanında oldu.

2022-11-18 17:30 - Gündem

İlgili Haberler

Gaziantep’te Ücretsiz Diş Tedavisi Dönemi Başladı

21:44 - Sağlık

Doç. Dr. Tartar: "Yabancı cisim aspirasyonu 1-3 yaş arası çocuklarda sık görülüyor"

17:31 - Sağlık

Gaziantep'te bugün hangi eczaneler nöbetçi? (05.11.2024)

17:27 - Sağlık

Erşan’dan ’organ nakli’ için seferberlik çağrısı

17:07 - Sağlık

Vali Erol: “İnşallah planlanan sürede Ordu Şehir Hastanesi hizmete açılacak”

16:31 - Sağlık

Günün Manşetleri

Gaziantep Büyükşehir Belediyesi’nden Dev Sulama Hamlesi

23:01 - Gündem

Jose Mourinho, Ertuğrul Doğan ve Acun Ilıcalı, PFDK’ya sevk edildi

22:52 - Spor

Gaziantep Barosu’nda Seçim Krizi

22:11 - Gündem

MSB’den Acı Haber: Mustafa Kemal Öz Şehit Oldu

21:58 - Gündem

Gaziantep’te Ücretsiz Diş Tedavisi Dönemi Başladı

21:44 - Sağlık