?>

Kılçıklarıyla birlikte tüketilen hamsi ve istavrit şifa deposu

Kılçıklarıyla birlikte tüketilen hamsi ve istavrit şifa deposu (arşiv)

Sağlık - 2 yıl önce

Uzman Diyetisyen Betül Öztürk, kılçıklarının hamsi ve istavritten daha faydalı olduğunu belirterek hamsi ve istavritin kılçıklarıyla birlikte tüketilmesi tavsiyesinde bulund.

Uzman Diyetisyen Betül Öztürk, sezonunun açılmasıyla bitlikte balık tüketiminin arttığına dikkat çekti. Öztürk, iyi bir omg-3 kaynağı olduğu için haftada en az 2 kez balık tüketilmesi gerektiğini söyledi. Öztürk balık tüketiminin kalp ve hafıza sağlığı açısından da önemli bir besin kaynağı olduğunun altını çizdi. Kılçıkları daha faydalı

Öztürk, hamsi ve istavrit kılçığında yüksek oranda kalsiyum ve fosfor bulunduğu için özellikle bu balıkların kılçıklarıyla tüketilmesini önerdi.

Uzman Diyetisyen Betül Öztürk, kılıçta bulunan kalsiyum ve fosforun kemik sağlığı ve gelişimi için önem taşıdığını belirterek, “Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte balık sezonunu açmış bulunmaktayız. Balık içerdiği vitamin, mineral ve omg-3 bakımından zenginliğinden dolayı haftada en az 2 kez tüketimini öneriyoruz. Deniz ürünlerinden her sofrada bulunan hamsi ve küçük balık türleri kılıçlarıyla tüketebiliyorsanız bu şekilde tüketmenizi öneriyorum. Balık kılçığında bulunan yüksek miktarda kalsiyum, fosfor kemik sağlığı için önemlidir. Özellikle kemik erimesi bulunan bireyler hamsiyi kılçığıyla tüketmelidir. İyi bir omg-3 kaynağı olduğu için kalp ve hafıza sağlığında olumlu etkilidir” dedi. Vitamini kılçığında

Öztürk, hamsi ve istavrit gibi balıkların vitaminin kılçığında olduğunu ifade edip, “Bağışıklığı güçlendirmeye hastalıklardan korumaya yardımcıdır. Diş sağlığımız için ve göz sağlığımızı korumaya etkisi vardır. Hamsi için vitamini kılçığındadır desek hiç abartmış olmayız. Güçlü bir bağışıklık sistemine ihtiyaç duyduğumuz günlerde hamsi hastalıklardan korumaya yardımcıdır. Soğuk algınlığına grip gibi hastalıklardan korumaya faydalıdır” şeklinde konuştu.

Haftanın Öne Çıkanları

Gaziantep Defin Listesi (20.01.2023)

2023-01-20 14:57 - Defin Listesi

Gaziantep Defin Listesi (22.01.2023)

2023-01-22 15:31 - Defin Listesi

Gaziantep'te korkunç kaza: Ölü ve Yaralılar var.

2023-01-22 23:43 - Asayiş

İyi Parti Gaziantep İl Başkanı Mehmet Başaran oldu.

2023-01-22 17:38 - Siyaset

Dikkat! Gaziantep'te 21 Ocak 2023’te birçok bölgede kesintisi olacak...

2023-01-21 19:24 - Elektrik ve Su

Gaziantep’te nerelerde elektrik kesintisi olacak. 22 Ocak 2023

2023-01-22 11:45 - Elektrik ve Su

3 adaylı İyi Parti Gaziantep İl Kongresi başladı.

2023-01-22 14:01 - Siyaset

Cumhuriyet tarihinin en kapsamlı yapılandırma paketi geliyor

2023-01-20 10:35 - Ekonomi

Vali Gül’den 6.OSB arsa tahsisiyle ilgili önemli açıklama

2023-01-21 01:23 - Ekonomi

Gaziantep Valiliği’nde Gaziantep FK için kritik buluşma.

2023-01-20 16:13 - Spor

İlgili Haberler

Siverek’te 2025 yılının ilk bebekleri dünyaya geldi

03:17 - Sağlık

İstanbul Bağdat Caddesi’nde vatandaşlar 2025’e havai fişek gösterisiyle girdi

01:26 - Sağlık

Bakan Memişoğlu, İstanbul’da yeni yılın ilk bebeklerini ziyaret etti

01:19 - Sağlık

Malatya’da yeni yılın ilk bebeği dünyaya geldi

00:21 - Sağlık

Kocaeli’de çağrı merkezine 2024 yılında 2 milyonun üzerinde çağrı geldi

23:51 - Sağlık

Günün Manşetleri

Gaziantep’te yılın ilk bebeği 00.02’de dünyaya geldi

00:52 - Gündem

Gaziantep’te 2025 yılı gelişi coşkuyla kutlandı

00:48 - Gündem

AK Parti Gaziantep Milletvekili Derya Bakbak’tan Huzurevi Ziyareti

23:52 - Yaşam

Siyasal Siyonistler arasında çatlak! Kanser Netanyahu Knesset'te

21:52 - العربية

Milletvekili Mehmet Eyüp Özkeçeçi’den Yeni Yıl Mesajı

21:28 - Gündem