?>

Uzmanı uyardı: “ Bayramda şerbetli tatlılar yerine meyveli tatlıları seçin”

Sivas medicana hastanesinde görevli diyetisyen cansu arslan, ramazan bayramı'na sayılı günler kala bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı.

Sağlık - 8 ay önce

Diyetisyen Cansu Arslan Ramazan Bayramı’nda şerbetli tatlılar yerine meyveli tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Sivas Medicana Hastanesinde görevli Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı. “Bayram günlerini daha sağlıkla geçirmek için öncelik sütlü-meyveli tatlılar olmalı”

Tatlı tüketiminin arttığı bayram günlerini daha sağlıkla geçirmek için önceliğin sütlü-meyveli tatlılar olması gerektiğini belirten Arslan “Ramazan bayramında evlerimize börek, baklava hazırlıyor olmak da beslenme kültümüzün bir parçası. Tatlı tüketme konusunda önceliğimiz her zaman ev yapımı, az şekerli sütlü-meyveli tatlılar olmalı. Bu bilgiyi biliyoruz ancak uygulamak noktasında geri duruyoruz. Hala mevsimindeyiz, bayram için bal kabağı, ayva tatlısı yapılabilir. Misafirlerimize tavukgöğsü, sütlaç, kazandibi gibi sütlü tatlılar ikram edilebilir. Böylece sıcak havalarda tüketimi daha kolay, daha besleyici tatlı ikramlarında bulunmuş oluruz” dedi. “Şerbetli tatlılar geç saatlerde tüketilmemeli”

Şerbetli tatlıların geç saatlerde tüketilmemesi gerektiğine vurgu yapan Arslan, “Her gün şerbetli tatlı tüketmek, geç saatlerde yemek, yanında asitli-şekerli içecekler tercih etmek, doğru bir beslenme davranışı değildir. Ani tansiyon, kan şekeri yükseltmesine sebep olabilir. Tatlı yanında şekersiz çay, kahve tercih edilmeli. Tatlıları, ev yapımı limonata, meyve suyu, sade maden suyu, süt ile tüketmek önceliğimiz olmalıdır. Böylece ramazan ayında gün boyu susuz kalan vücudumuzu doğru sıvılarla desteklemiş, sindirim sistemimize yardımcı olmuş oluruz. Bu süreçte mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirecek, sindirimi kolaylaştıracak adaçayı, zencefil, nane, kimyon ayini da tüketelim. Siyah gayda günlük 5 fincan, kahve de 2 fincan geçmeyelim. Yetişkinlerin en az 8 bardak su tüketmesi gerektiğini hiçbir içeceğin suyun yerini tutmadığını hatırlayalım” ifadelerini kullandı.

Haftanın Öne Çıkanları

Dünya Genelinde Kömür Santralleri Kapatılıyor: İşte Detaylar

2024-04-07 12:13 - Dünya

Gaziantep'te Sokak Ortasında İnfaz

2024-04-05 13:33 - Asayiş

İsrail, Gaza Şeridi'ne 184. Günde de Saldırılarını Sürdürdü

2024-04-07 10:09 - Dünya

Amerika'ya Giden İsrail Dışişleri Bakanı Lapid, Önemli Görüşmeler Yapacak

2024-04-07 08:24 - Dünya

Slovakya'da Yeni Cumhurbaşkanı Belirlendi

2024-04-07 08:19 - Dünya

ABD Güçlerinin Üssüne Kamikaze İHA Saldırı Girişimi

2024-04-07 02:38 - Dünya

Bomba Yüklü Araçla Terör Saldırısı Kilis'te

2024-04-07 00:29 - Dünya

İsrail'de Protestolar Hız Kesmeden Devam Ediyor

2024-04-06 23:33 - Dünya

İrlanda'nın Yeni Lideri İlk Kez Partisinin Konferansında Konuştu

2024-04-07 00:18 - Dünya

Zaharne'nin Sanatıyla Filistin Direnişi

2024-04-06 21:59 - Dünya

İlgili Haberler

Amasya’da yaylada mahsur kalan vatandaşı acil sağlık ekibi kurtardı

19:40 - Sağlık

Fatma Sude’nin emaneti hayat oldu: 9 Yıllık bekleyiş sona erdi

18:33 - Sağlık

ERÜ’nün Yeni Acil Ek Binası açıldı

17:41 - Sağlık

Gaziantep'te bugün hangi eczaneler nöbetçi? (25.11.2024)

17:11 - Sağlık

Doktor başkandan ERÜ Tıp Fakültesi Yeni Acil Ek Binası’na 5 milyon TL’lik yatırım

17:06 - Sağlık

Günün Manşetleri

Prof. Dr. Naci Görür’den Uyarı: Malatya Fay Hattı Üzerindeki Deprem Endişe Verici

22:47 - Gündem

Havada panik!.. Gaziantep seferi yapan uçak türbülansa girdi

22:37 - Gündem

GKV’li Mehmet Akif Şahin, Satrançta Gaziantep Şampiyonu Oldu!

21:47 - Eğitim

Malatya’da 4.5 Şiddetinde Deprem! Gaziantep ve Çevresinde de Hissedildi

20:31 - Gündem

Gaziantep’te KADES Uygulaması Tanıtıldı: Şiddete Karşı Bir Tuş Uzağınızda

20:05 - Asayiş