?>

Uzmanı uyardı: “ Bayramda şerbetli tatlılar yerine meyveli tatlıları seçin”

Sivas medicana hastanesinde görevli diyetisyen cansu arslan, ramazan bayramı'na sayılı günler kala bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı.

Sağlık - 7 ay önce

Diyetisyen Cansu Arslan Ramazan Bayramı’nda şerbetli tatlılar yerine meyveli tatlıların tercih edilmesi gerektiğini söyledi.

Sivas Medicana Hastanesinde görevli Diyetisyen Cansu Arslan, Ramazan Bayramı’na sayılı günler kala bayramda tatlı tüketiminde dikkat edilmesi gereken hususları anlattı. “Bayram günlerini daha sağlıkla geçirmek için öncelik sütlü-meyveli tatlılar olmalı”

Tatlı tüketiminin arttığı bayram günlerini daha sağlıkla geçirmek için önceliğin sütlü-meyveli tatlılar olması gerektiğini belirten Arslan “Ramazan bayramında evlerimize börek, baklava hazırlıyor olmak da beslenme kültümüzün bir parçası. Tatlı tüketme konusunda önceliğimiz her zaman ev yapımı, az şekerli sütlü-meyveli tatlılar olmalı. Bu bilgiyi biliyoruz ancak uygulamak noktasında geri duruyoruz. Hala mevsimindeyiz, bayram için bal kabağı, ayva tatlısı yapılabilir. Misafirlerimize tavukgöğsü, sütlaç, kazandibi gibi sütlü tatlılar ikram edilebilir. Böylece sıcak havalarda tüketimi daha kolay, daha besleyici tatlı ikramlarında bulunmuş oluruz” dedi. “Şerbetli tatlılar geç saatlerde tüketilmemeli”

Şerbetli tatlıların geç saatlerde tüketilmemesi gerektiğine vurgu yapan Arslan, “Her gün şerbetli tatlı tüketmek, geç saatlerde yemek, yanında asitli-şekerli içecekler tercih etmek, doğru bir beslenme davranışı değildir. Ani tansiyon, kan şekeri yükseltmesine sebep olabilir. Tatlı yanında şekersiz çay, kahve tercih edilmeli. Tatlıları, ev yapımı limonata, meyve suyu, sade maden suyu, süt ile tüketmek önceliğimiz olmalıdır. Böylece ramazan ayında gün boyu susuz kalan vücudumuzu doğru sıvılarla desteklemiş, sindirim sistemimize yardımcı olmuş oluruz. Bu süreçte mevsim geçişlerinde bağışıklık sistemimizi kuvvetlendirecek, sindirimi kolaylaştıracak adaçayı, zencefil, nane, kimyon ayini da tüketelim. Siyah gayda günlük 5 fincan, kahve de 2 fincan geçmeyelim. Yetişkinlerin en az 8 bardak su tüketmesi gerektiğini hiçbir içeceğin suyun yerini tutmadığını hatırlayalım” ifadelerini kullandı.

Haftanın Öne Çıkanları

Dünya Genelinde Kömür Santralleri Kapatılıyor: İşte Detaylar

2024-04-07 12:13 - Dünya

Gaziantep'te Sokak Ortasında İnfaz

2024-04-05 13:33 - Asayiş

İsrail, Gaza Şeridi'ne 184. Günde de Saldırılarını Sürdürdü

2024-04-07 10:09 - Dünya

Amerika'ya Giden İsrail Dışişleri Bakanı Lapid, Önemli Görüşmeler Yapacak

2024-04-07 08:24 - Dünya

Slovakya'da Yeni Cumhurbaşkanı Belirlendi

2024-04-07 08:19 - Dünya

ABD Güçlerinin Üssüne Kamikaze İHA Saldırı Girişimi

2024-04-07 02:38 - Dünya

Bomba Yüklü Araçla Terör Saldırısı Kilis'te

2024-04-07 00:29 - Dünya

İsrail'de Protestolar Hız Kesmeden Devam Ediyor

2024-04-06 23:33 - Dünya

Zaharne'nin Sanatıyla Filistin Direnişi

2024-04-06 21:59 - Dünya

İrlanda'nın Yeni Lideri İlk Kez Partisinin Konferansında Konuştu

2024-04-07 00:18 - Dünya

İlgili Haberler

Malatya’da 12. Gastroenteroloji Cerrahisi ve 2. Ulusal Karaciğer Nakli Kongreleri başladı

23:55 - Sağlık

Nakil kalple gelen 27 yıllık ikinci hayat

18:27 - Sağlık

Gaziantep'te bugün hangi eczaneler nöbetçi? (07.11.2024)

17:28 - Sağlık

Başkan Aydın’dan lösemili çocuklara destek çağrısı

17:15 - Sağlık

Organlar hayata, fidanlar geleceğe nefes oldu

17:03 - Sağlık

Günün Manşetleri

TBMM Başkanı Kurtulmuş, İtalya Temsilciler Meclisi Başkanı Fontana ile görüştü

00:07 - Gündem

Dünyanın “100 Marka Şehri” Listesinde Gaziantep yok!..

21:56 - Kültür

Gaziantep’te sokak ortasında silahlı saldırı. Yaralılar var!..

21:00 - Asayiş

Hastayı taciz ettiği iddia edilen doktor gözaltına alındı

19:54 - Asayiş

Gaziantep'te Elektik Ksintisi 08.11.2024

18:02 - Elektrik ve Su