?>

Yaz günlerinde ve mevsim geçişlerinde boyun tutulmasına dikkat

Fizyomer terapia fizik tedavi ve rehabilitasyon tıp merkezi fizik tedavi ve rehabilitasyon uzmanı doktor berrin akpınar boyun tutulmasından konusunda uyarılarda bulundu. Doktor akpınar, "boyun tutulması her yaş grubunda görülebilen, genellikle sabahları karşılaşılan, belirgin bir şekilde başı oynatamama, boynu özellikle tek yöne çevirememe, boyun kaslarında ağrı gibi rahatsızlıkla ortaya çıkan, yaşam kalitesini önemli derecede etkileyen bir durumdur’’ dedi.

Sağlık - 1 yıl önce

Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doktor Berrin Akpınar boyun tutulmasından konusunda uyarılarda bulundu. Doktor Akpınar, "Boyun tutulması her yaş grubunda görülebilen, genellikle sabahları karşılaşılan, belirgin bir şekilde başı oynatamama, boynu özellikle tek yöne çevirememe, boyun kaslarında ağrı gibi rahatsızlıkla ortaya çıkan, yaşam kalitesini önemli derecede etkileyen bir durumdur’’ dedi.

Boynu destekleyen kasların aşırı gerilmesi sonucu genellikle ortaya çıkan boyun tutulması hakkında konuşan Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doktor Berrin Akpınar, özellikle mevsim geçişlerinde cereyanda kalmanın bu rahatsızlığa neden olabileceği konusunda uyardı. Doktor Berrin Akpınar, "Genellikle boynu destekleyen kasların aşırı gerilmesi ile oluşur. Ağır bir cisim kaldırmak, aşırı spor, iş aktivitesi, yanlış masa başı çalışması, yanlış pozisyonda uyuma, yüksek yastık, kötü seyahat koşulları, başı sürekli sabit tutmak, koltuk gibi sert ve düzensiz yerde uyumak, başı aniden sert bir şekilde bir tarafa çevirmek gibi birçok sebepleri vardır. Ancak özellikle mevsim geçişlerinde ve yaz günlerinde cereyanda kalmak ve yaygın olarak kullanılan klimalar boyun tutulmasını kolaylaştıran faktörlerin başında gelir. Bu sebeple klimanın sebep olabileceği bu rahatsızlığı önleyebilmek için bulunduğunuz ortamın havası birden değil yavaş yavaş soğutulmalı ve özellikle terledikten sonra klimalı veya esintili ortamlarda bulunmaktan kaçınılmalı, mümkünse pamuklu bir fular ile boyun korunmalıdır" dedi. "Boyun tutulmalarını hafife almayın"

Boyun tutulmamalarının hafife alınmaması gerektiğinin altını çizen Uzman Doktor Berrin Akpınar, "Boyun tutulması meydana geldiğinde boynu zorlayacak hareketlerden kesinlikle kaçınmak gerekir. Ağrılı bölgeyi sıcak tutmak, sıcak su torbası veya ütü ile ısıtılmış havlu tatbik etmek bir miktar rahatlatacaktır. Zorlamadan hafif masaj yapmak da faydalı olabilir ancak sert hareketlerden kaçınmak gerekir. Bunlar şikayeti hafifletmiyorsa ilaç almadan önce mutlaka bir doktora danışmak gereklidir. Fizik tedavi uzmanları boyun tutulmaları ile ilgilenmektedir. Gerekli muayene yapıldıktan sonra ilaç, egzersiz, boyun bölgesine enjeksiyon, masaj bantlama, fizik tedavi veya diğer tedavi edici yöntemlere karar verilerek boyun tutulması tedavi edilebilir. Ancak basit nedenler dışında altta yatan boyun kireçlenmesi, boyun fıtığı, omurga kanalında daralma, romatizmal hastalıklar, omur kayması gibi problemler varsa tedavi biraz daha zor olabilir ve zaman alabilir. Bu sebeple üç günden uzun süren boyun tutulmalarını hafife almamak ve mutlaka bir uzmana başvurmak gereklidir" dedi. "Boyun tutulmalarından 10 etkili yöntem ile korunun"

Fizyomer Terapia Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Tıp Merkezi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doktor Berrin Akpınar boyun tutulmalarından korunmak için 10 basit ve etkili yöntemi şu sözlerle aktardı:

"Yaz günlerinde ve mevsim geçişlerinde terledikten sonra klimalı veya esintili ortamlarda bulunmaktan kaçının, mümkünse pamuklu bir fular ile boynunuzu koruyun. Fazla ağır cisimleri kaldırmayın, çekmeyin ve itmeyin. Boynunuzu sürekli öne eğik veya aynı pozisyonda tutmayın. Bilgisayar veya tezgah başında uzun süre kalmayın, en az 50 dakikada bir ara verin. Telefonla konuşurken telefonu boynunuzla omzunuz arasına sıkıştırmayın. Otururken sırtınızı düz tutun ve yaslanın. Yatak dışında sert veya düzensiz yerlerde uyuyakalmayın. Aşırı yüksek veya sert yastıkla yatmayın, mümkünse ortopedik yastık kullanın. Çalışma şart ve koşullarınızı iyi düzenleyin. Stresten uzak bir yaşam sürün ve boyun kaslarınızı güçlendirici egzersizler yapın."

Haftanın Öne Çıkanları

Adana’da 5.7’lik Deprem oldu…

2023-07-25 08:49 - Gündem

Davullu zurnalı damat tıraşı geleneğini sürdürdü

2023-07-27 11:22 - Gündem

Gaziantepli sahreciler için önemli karar!..

2023-07-21 21:48 - Gündem

Gaziantepli Devlet eski Bakanı vefat etti.

2023-07-22 17:18 - Yaşam

SPK, ASCE GYO'nun halka arz başvurusunu onayladı

2023-07-20 23:03 - Ekonomi

İYİ Partili Gürban’dan Gaziantep Valisi Çeber’e ‘ortak akıl’ ziyareti.

2023-07-24 12:20 - Siyaset

Bugün Gaziantep'te 20 vatandaşımız hayatını kaybetti

2023-07-20 18:01 - Defin Listesi

Gaziantep'te sokak ortasında kavga! 1 ölü

2023-07-21 23:21 - Asayiş

Bugün Gaziantep'te 29 vatandaşımız hayatını kaybetti

2023-07-21 17:08 - Defin Listesi

Dicle’de LGS birincisi hedefindeki okula yerleşti

2023-07-24 13:18 - Eğitim

İlgili Haberler

Gaziantep'te bugün hangi eczaneler nöbetçi? (18.12.2024)

17:10 - Sağlık

Kırsaldaki kadınlara hem afet bilinci veriliyor hem de ilk yardım eğitimi

15:12 - Sağlık

’Sende spora katıl’ projesinin tanıtımı yapıldı

15:01 - Sağlık

Niğde’deki kan bağışı kampanyasına yoğun ilgi

14:23 - Sağlık

İlçe devlet hastanesinde şaşılığa çözüm

14:16 - Sağlık

Günün Manşetleri

Gaziantep 19/12/2024 Perşembe Elektrik Kesintisi

18:51 - Elektrik ve Su

Gaziantep'te ölen 35 kişi defnedildi! (18.12.2024)

17:34 - Defin Listesi

Mithat Pala: "Devre arasına güzel gitmek istiyoruz”

17:18 - Spor

Gaziantep'te bugün hangi eczaneler nöbetçi? (18.12.2024)

17:10 - Sağlık

Hasan Kalyoncu Üniversitesi Dış Danışma Kurulu toplantısı gerçekleştirildi

16:57 - Eğitim