Demir eksikliği dolaylı olarak kilo alımına sebep oluyor ve hormonların olumsuz etkilenmesi sebebi ile kilo verme sürecini olumsuz etkiliyor yani vücutta demir eksikliği varsa kilo verilemiyor Bunu önlemek için ise hekim tarafından önerilen i’laclar düzenli kullanılmalı ve bu tedavi demir yönünden zengin besinlerle desteklenmelidir.
Büyüme çağındaki çocuklar, adet görmeye başlayan genç kızlarımız, birçok gebe ve emziren anne hatta diyetini önemseyenler bile demirden zengin beslenmezlerse anemi (kansızlık) oluşabilir. Ayrıca yetersiz beslenme sonucu kanda demir emilimi olmaz. Bu durumlar aynı zamanda kilo vermeyi de zorlaştıracaktır.
