BAZI BALIK TÜRLERİ Balık mükemmel bir protein kaynağıdır. Balığın Omega-3 içeriği de iyi saçı destekler. Ancak yüksek düzeyde cıva içeren bazı balıklar vardır. Bu tür balıkları tüketmek saç sağlığınız için kötüdür ve saç dökülmesine neden olabilir. Araştırmalar, cıvanın vücuttaki diğer mineral izleriyle, özellikle çinko ile reaksiyona girdiğini söylüyor. Cıva içeriği fazla olan balıkları tükettiğinizde vücudunuz çinko eksikliği ile karşı karşıya kalır. Çinko saç büyümesi için gerekli olduğundan, eksikliği saç dökülmesine ve buna bağlı saç sorunlarına yol açacaktır. Büyük deniz balıkları, küçük boyutlu balıklara kıyasla cıva içeriği bakımından daha zengindir. Cıva açısından zengin balıklar şunları içerir: Köpek balığı Kılıçbalığı Barramundi LevrekKral uskumru Tuna